Die Trainingsmethoden Chi Yoga sowie Pilates based Exercises haben den Einklang zwischen Körper, Geist und Seele zum Ziel. Die Nutzung der Vitalenergie (Qi oder Prana) sowie Förderung der inneren Stärke und Gelassenheit im Alltag, stehen im Vordergrund. Das sinnvolle Belastungsprofil und das Einbinden von Entspannungselementen sorgen für ein energetisches Gleichgewicht, für eine gute Entwicklung der Beweglichkeit, Stabilisationskraft und Balance. Was ist Chi Yoga? Chi Yoga basiert auf einer Abfolge von harmonischen, ineinander übergehender Haltungen, die nicht nur die Muskulatur kräftigen und dehnen, sondern auch Gelenksblockaden lösen, den Zellstoffwechsel und Sauerstoffaustausch erhöhen und sowohl das Körperbewusstsein als auch die Vitalität steigern. Die dabei praktizierte Atemtechnik verbessert die Durchblutung, massiert die inneren Organe, belebt und erfrischt den Geist, steigert die Konzentration und unterstützt den Organismus beim Entgiftungsprozess. (Fernöstliche Grundlagen wie Hatha Yoga, Qi-Gong, Tai Ji etc.) Was ist Pilates based Exercises? Beckenboden, Bauch und Rücken werden zu einem Kraftzentrum aufgebaut, wobei das Gewebe gestrafft und die Figur verbessert wird: ein geniales Ganzkörpertraining (Bodenprogramm)